노안 초기증상 및 개선방법

노안은 안구 노화에 따라 나타나는 자연스러운 현상이며, 대개 나이가 들수록 찾아오는 증상입니다.

허나 갑자기 눈 앞이 침침해지거나 시력이 급감하게 되었다면 백내장과 같은 위험성 높은 질환을 의심해야 할 텐데요. 오늘은 노안 초기증상에 대해 알아보면서 이에 대한 적절한 노안 개선방법까지 알아보도록 하겠습니다.

1. 노안은 정확히 무엇일까?

눈에는 다양한 구성이 모여있는 곳입니다. 그 중에서 수정체의 탄성정도가 감소되어 초점을 조절하는 조절력이 떨어지는 안질환으로 불려요.

먼 곳을 보다가 가까운 곳을 교차하며 바라보게 되면 눈의 굴절력이 변하게 됩니다. 이 때 수정체의 굴절력을 증가시킴으로써 가까운 사물을 보고, 감소하면서 먼 사물을 보게 되는데요. 나이가 들거나 안구 노화가 찾아오면 안구의 전체적인 기능이 퇴화되면서 근거리 작업에 장애를 받게 되고, 이를 노안이라고 불립니다.

대개 40대부터 근거리 시력이 떨어지기 시작하고 근시를 가지고 있는 분들은 안경(원거리 교정)을 벗거나 도수 정도를 낮춤으로써 노안이 대체될 수 있어서 노안 질환 자체를 다소 늦게 인지하는 경우가 있어요.

반대로 원시를 가지고 있는 분들은 조절력이 급감하기 때문에 노안 현상을 더 빨리 느끼게 됩니다. 또한 원시는 본래 굴절이상을 가지고 있는 것인지라 나이가 들면서 원시가 생긴다는 건 잘못된 정의예요.

2. 노안 초기증상과 원인은?

앞서 말씀드린 것처럼 초기에는 근거리에서의 시력장애가 발생하고 동시에 시야가 흐려지는 등이 나타나게 됩니다. 그리고 먼 곳과 가까운 곳을 교차해서 볼 때 시야전환이 느려지게 되고, 가까운 거리에서 책을 읽을 때 두통이나 눈이 빠르게 피로해지면 노안을 의심해봐야 합니다. 

더불어 조명이 어둡거나 작은 글씨를 집중해서 볼 경우 노안질환이 심해지고, 대상이 멀수록 눈이 편하게 잘 보인다면 의심해봐야겠죠?

대체적으로 노안은 안구 노화 현상의 일종입니다. 나이가 젊을 때에는 모양체나 수정체의 탄성력이 좋아서 초점을 조절하는 모양체의 근육이 좋은 것에 비해, 안구 노화가 심해질수록 이러한 것들이 쇠퇴되면서 노안의 원인이 된다고 보시면 되세요.

3. 그렇다면 노안 개선방법은 없을까?

단순하게 생각하자면 안경 착용을 하는 것이 좋다고 할 수 있습니다. 돋보기를 쓰면 눈이 더 나빠지는 것 아니냐는 물음들도 있는데요. 이를 사용한다고 해서 눈이 나빠지는 건 아니며, 되려 도움이 되기 때문에 필요할 때 사용하는 것이 좋겠습니다.

여기서 좀 더 심층적으로 들어가보자면 안구 노화를 가속화시키는 문제요소들에 대해 생각해볼 필요가 있어요. 왜냐하면 현시대에는 젊은 층에서도 '젊은 노안'환자가 급증하고 있기 때문입니다.

더욱이 나이가 들면서 노안이 찾아온다는 말은 옛말이 되었는데요. 젊은 이들에게 안구 노화가 찾아오는 이유는 무엇일까요?

여러 이유가 있겠지만 대표적으로 보면 눈의 건조와 피로가 극심해지면서 안구 노화를 촉진시키고 있다고 보여집니다. 요즘 안구건조증을 겪는 이들도 많을 뿐더러 전자기기나 근거리 디스플레이 사용을 하는 이들이 늘어나면서 눈의 피로가 요구되는 일이 많아지고 있습니다.

이 때 노안 개선방법에는 눈을 사용한 것만큼 충분한 휴식이 동반된다면 문제가 없겠지만, 많은 이들이 '보는'것에 대해 너무 자연스럽게 생각하는지라 눈 건강에 대해 제대로 관리하는 이들이 많지 않고, 잇따라 눈 건강이 악화되는 문제가 발생하고 있죠.

틈틈히 눈 찜질을 해주거나 마사지를 해주는 것이 좋으며, 눈의 피로는 물론 눈이 건조해지는 걸 막아주기 위해 온열찜질이나 눈커풀 세척등을 자주 해주는 것이 중요합니다.

또한 노안에 좋은 음식 등을 잘 섭취해주면서 눈 건강을 지켜내는 방법도 있으니, 노안이 나타나면서 눈 관리에 힘쓰기 보다 사전에 이를 예방하는 자세가 필요하겠습니다. 

오늘은 노안 초기증상에 대해 알아보았고, 이에 대한 이유로는 안구 노화로 인해 수정체 등 탄성력이 감소하면서 초점을 조절하는 근육이 피로해지고, 눈이 건조한 것들이 노화를 가속화시키는 원인이 되고 있다는 내용까지 살펴보았습니다.

이에 노안 개선방법으로는 눈 건강관련 음식들을 꾸준히 섭취하는 것은 물론, 안구 노화를 가속화시키는 문제요소들을 파악하여 근본적인 문제해결을 하는 것이 중요하다고 보여져요. 때문에 현대인의 고충인 눈의 건조와 피로가 쌓이지 않게끔 적절하게 풀어주고 틈틈히 관리해주는 것이 좋겠습니다.